Cómo organizar el tiempo entre el bebé y otras actividades

Ser mamá es una experiencia maravillosa, pero también desafiante, especialmente cuando se trata de equilibrar el tiempo entre el cuidado del bebé y otras responsabilidades. Es normal sentirse abrumada al inicio, pero aquí te brindamos algunos consejos para organizarte mejor y encontrar un balance que funcione para ti y tu familia.

1. Establece prioridades

No todo tiene que hacerse al mismo tiempo ni de manera perfecta. Define qué es realmente importante para ti y tu bebé en cada etapa. La maternidad es un viaje, y cada día es diferente. Aprende a soltar lo que no es esencial y concéntrate en lo que realmente aporta valor a tu vida y a la de tu bebé.

2. Crea una rutina flexible

Tu bebé puede responder bien a las rutinas, pero también es importante ser flexible. Intenta establecer horarios para la alimentación, el sueño y el tiempo de juego, ajustándolos según las necesidades de tu bebé. De esta manera, podrás identificar momentos libres para realizar otras actividades.

Recomendación: Utiliza una agenda o un planificador para visualizar mejor tu día y ajustarlo según sea necesario.

3. Aprovecha las siestas de tu bebé

Cuando tu bebé duerme, es una excelente oportunidad para adelantar tareas, descansar o incluso trabajar si lo necesitas.

• Si trabajas desde casa, intenta programar reuniones o tareas que requieran mayor concentración durante las siestas del bebé. Usa auriculares con cancelación de ruido si es necesario.
• Si trabajas fuera de casa, delega algunas responsabilidades a tu pareja, familiares o una persona de confianza para que cuide a tu bebé mientras estás fuera de casa, puedes usar cámaras de videovigilancia con acceso desde el celular para que puedas monitorearlo en cualquier momento.

4. Pide y acepta ayuda

No tienes que hacerlo todo sola. Si tienes pareja, dividan responsabilidades. Si cuentas con familia o amigos dispuestos a ayudarte, acepta su apoyo sin culpa. Una mamá descansada y tranquila es una mamá feliz.

5. Utiliza herramientas de organización

Las aplicaciones de notas, calendarios y recordatorios pueden ayudarte a planificar mejor tus tareas diarias. Anota lo que necesitas hacer y asigna tiempos para evitar sentirte sobrecargada.

Recomendación: Haz una lista de tareas diarias y clasifícalas en «urgentes», «importantes» y «opcionales» para administrar mejor tu tiempo. Puedes organizarlas en una pizarra física, en la app de notas de tu celular o con herramientas digitales como Google Calendar o Google Keep.

6. No descuides tu bienestar

Es fácil poner las necesidades del bebé por encima de todo, pero también es esencial que cuides de ti misma. Duerme cuando puedas, aliméntate bien y busca pequeños momentos de autocuidado para sentirte mejor y con energía.

Recomendación: Dedica al menos 10 minutos al día para hacer algo que disfrutes, como leer, meditar, descansar o tomar una ducha relajante.

7. Sé realista y ten paciencia

Habrá días caóticos y otros más organizados, y eso es normal. No te exijas demasiado y recuerda que cada mamá encuentra su propio ritmo. Lo más importante es que disfrutes cada momento con tu bebé sin sentirte presionada por cumplir con todo.

Encontrar un equilibrio entre el cuidado de tu bebé y otras actividades puede parecer un desafío, pero con paciencia y una buena organización, es totalmente posible. Cada mamá tiene su propio ritmo, así que no te compares y ajusta tu rutina según lo que mejor funcione para ti y tu familia. Lo más importante es que te sientas bien y disfrutes esta etapa con tu bebé.

Wawa Pima

«Lo mejor para tu bebé»